Mnogi ljudi se probude s uvidom straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih problema tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe udaljenosti ili bilježenje razmišljanja u … Read More